Ein Hochsensibler nimmt mehr wahr
…als der Durchschnitt der Bevölkerung
Die amerikanische Psychologin Dr. Elaine N. Aron veröffentlichte 1997 einen Artikel in der psychologischen Fachzeitschrift ‘Journal of Personality and Social Psychology’ mit dem Titel: Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Mit diesem Artikel hat sie den Ausdruck der HSP geprägt und gilt somit als Vorreiterin in diesem Gebiet. Darin beschreibt sie bisher durchgeführte Forschungen, um mit deren Hilfe die Hochsensibilität zu erklären.
J. Kagan hatte zum Beispiel 1994 ein Buch veröffentlicht, in dem er sagt, dass 15- 25% der Menschen auf Reize (also alles was wir wahrnehmen) anders reagieren als andere. Dr. Aron nimmt an, dass dies durch eine offenere und subtilere Wahrnehmung und einer intensiveren zentralnervösen Verarbeitung aller Reize liegt. Somit geht sie nicht nur davon aus, dass die Wahrnehmung anders als bei anderen Individuen sei, sondern auch die Verarbeitung in den Nervenbahnen sich unterscheiden.
Der Umkehrschluss daraus ist, dass diese Art der Wahrnehmung auch schnell zur Reizüberflutung und Überforderung führen kann. Die in anderen Forschungen angenommene Verbindung zwischen Hochsensibilität und Eigenschaften wie sozialer Introvertiertheit, negativen Emotionen, Schüchternheit oder Gehemmtheit wiederlegt Dr. Aron mit eigenen Forschungsergebnissen. Sie zeigt auf, dass Hochsensibilität als Grundeigenschaft verstanden werden kann, die eben gennanten Eigenschaften können sich unter bestimmten Bedingungen entwickeln. Sie gehen jedoch nicht grundsätzlich mit der HSP einher.
Test für Hochsensibilität
Bist du dir unsicher?
Du möchtest wissen, ob du auch eine HSP bist? Hier findest du einen Test, der dir helfen kann, mehr Klarheit zu erlangen. Der Test gehört zur Homepage zartbesaitet.net
Einige Symptome der Hochsensibilität
Wie immer sind hier nur ein paar Symptome aufgezählt, es gibt jedoch weitere. Der oben erwähnte Test kann Aufschluss geben.
Sinne
Sieht jedes Detail. Mag keine lauten Geräusche (Staubsauger, Streit, Musik,…). Kann Wahrgenommenes sehr detailliert beschreiben.
Verhalten
Verliert sich in Details. Schnell überfordert bei zu vielen Eindrücken. Ist in neuen Situationen schnell abgelenkt. Meidet Neues/Unbekanntes. Zieht sich in Gruppen zurück. Mag Regeln.
Körper / Fühlen
Reagiert empfindlich auf kratzige Wäsche/ Etiketten. Nimmt in der Schule alles wahr, kommt müde nach Hause.
Emotionen
Hat oft Angst (vor Neuem). Stimmung kippt schnell. Wird schnell weinerlich/ aggressiv.
Häufig werden drei Typen unterschieden
Diese kommen meist gemischt und nicht einzeln bei einer Person vor.
Sensorisch Sensible
Sie haben besonders feine Sinneswahrnehmungen: Geräusche, Gerüche, Licht und Farben wirken auf sie besonders stark. Oft haben sie in diesen Bereichen eine Begabung: musisch, künstlerisch, ästhetisch.
Herausforderung: oft sehr lärmempfindlich, leicht irritiert, von vielen Sinneseindrücken schnell überlastet.
Emotional Sensible
Sie nehmen besonders die Feinheiten in zwischenmenschlichen Bereichen auf. Sie sind mitfühlend, hilfsbereit, empathisch und besonders genaue Zuhörer mit starker Intuition.
Herausforderung: fühlen sich häufig überfordert von der Last all dessen, was sie wahrnehmen. Oft reagieren sie in Gesprächen auf die Untertöne stärker als auf die ausgesprochene Botschaft des Gesprächspartners.
Kognitiv Sensible
Sie haben ein starkes ‚Gefühl‘ für Logik, für ‚Wahr oder Falsch‘, und denken in sehr komplexen Zusammenhängen. Haben oft besondere Begabungen auf wissenschaftlichen oder technischen Gebieten.
Herausforderung: ihr komplexes Denken erschwert die Kommunikation im Alltag, da sie häufig viele Schritte überspringen. Das führt dazu, dass sie sich gedanklich an einem völlig anderen Punkt als ihr Gegenüber befinden.
Eine Besondere Fähigkeit
Wir unterstützen Sie
Dies ist eine außerordentliche Fähigkeit, die sehr wenige Menschen haben. Leider wird sie sehr häufig verkannt und mitunter auch mit Medikamenten behandelt. Eine frühe Erkennung und richtige Vorgehensweise bereichern das Leben aller Hochsensiblen und machen sie zu wertvollen Mitgliedern der Gesellschaft.
Bei Fragen zum Thema oder zum Umgang mit dieser Fähigkeit stehen wir Ihnen gerne jeder Zeit zur Verfügung. Natürlich ist der Umgang mit HSP auch Teil der Stunden, wenn es gewünscht ist.
Weiterführend können wir Ihnen folgende Links empfehlen:
Englischsprachige Seite von Elain N. Aron, der Begründerin des HSP
Die Informationsseite des deutschen Forschungsbundes zum Thema
Seite eines Vereins, der Hochsensible fördert und unterstützt. Bieten auch den Test an.
www.hochsensibilitaet.ch
Ein Schweizer Forum für HSP mit Informationen und Vernetzungsmöglichkeiten
Rufen Sie uns an
Für Termine und telefonische Beratung können Sie sich gerne an uns wenden. Wir freuen uns auf Ihren Anruf.